"Вес" взят!!!
2.01,1 (Бег; чсс 145-155 уд/мин).
Всех С Новым 2011 Годом!!!

Степаныч, давай фото!

СПАСИБО!!!!Было супер!

Фото в студию.)))

Спасибо всем за прекрасный праздник!!! Было СУПЕР!!!
Диджею "Михалычу" респект!!!!
Увидимся завтра на треньке.

Внимание тренерам и спортсменам, на сайте Сборной РБ появилась новая информация от главного тренера летней команды

поздравляю всех с наступающим НОВЫМ ГОДОМ и РОЖДЕСТВОМ!!!!здоровья счастья и успехов во всем!!!!!

Поздравляю всех с наступающими праздниками!!! Здоровья, удачи и успехов вам и вашим близким!!!

Саша, а где ответы на Задание №14?

Сергею Солодкину.
Сергей, я тебе письмо на е-маил написал (на tut.by).

Леша, ты это серьезно? или так, для "альтернативы"?

А я вообще альтернативный вариант предложил в 19-day.

Сергей, на 100% согласен с тем, что любое отклонение должно быть компенсировано (или более легким и надежным ориентированием; или более легкой пробегаемостью; или более надежным заходом).
В случае 19день тут я вижу оправданность дуги в следующем:
1. подъем более пологий и по тропе в первый подъем
2. меньшее падение в следующую лощину
3. Но, наверное, болльше всего смущает "неудобь" на подъеме из второй лощины. Если это лето и южная растительность, то там можно "зависнуть" и продираться долго. К "неудоби" всегда нужно относиться осторожно (в данной местности особенно).
Так что мое мнение, что 80 метров "лишней" длины окупятся.
Вот поэтому очень полезны пробегание различных вариантов ножками. Наглядно видны разница в вариантах, когда все бегут с масс-старта различными вариантами (заранее оговоренными и проработанными).

Саша, хоть и с запозданием, с Днем Рождения! По поводу Route19 мои мотивы: короткий путь вдоль линейного ориентира, я бы там бежал быстрее. На втором подъеме видно как розовый объект закипел и потерялся. В идеале думаю вокруг конечно лучше, но не на много, я в сумме тока на 3 горизонтали больше беру, но короче на 80м. Действую методом - зачем бежать больше, если там еще и ориентироваться надо))

Я тебя в районе 5-го видел. Я как раз с пункта уходил. Почему-то думалось, что ты сразу за мной бежал всю дорогу.

Стыдно как-то....
на 5-й?
эххх смотрите

Дядь Дим, а как ты на 6-й попадал? Сможешь карту показать?

Люхово ночь:

3.38-8.09-2.23-3.12-2.38-7.17-2.40-1.58-7.55-6.10-2.49-3.08-2.18-1.34-7.18 = 1.03.15

Длина 7.0 км (8.97 км)
Темп 9.03 мин/км (7,03 мин/км)
Карта с путями

Люхово ночь:
3.49-8.03-3.16-4.52-3.25-6.00-3.04-2.00-9.44-7.13-3.56-6.18-3.19-2.45-8.25=(1.16. 15)

Длина 7,01км (9,07км) 10,52мин/км (8,24 мин/км)

Сергею Солодкину: Сегодня ты не согласен с Сандвиком? Я думаю у него лучше: подъем от строений на поле по тропе будет гораздо быстрее чем у тебя в лоб по камням. Да и падение в следующую лощину на 25 м меньше. И заход, как минимум не хуже.

Люхово ночь:
3.27-6.25-2.01-2.49-9.14-5.19-2.37-1.44-8.16-6.09-2.51-3.31-2.09-1.09-7.06=(1.04.54)

Длина 7,0км (9,0км) 9,16мин/км (7,12 мин/км)

Задание 12 хотел сделать попроще. Не получилось. Пробовал выполнить это задание сам и не справился. Поэтому МС+. Если кто справится, напишите.
Не теряю надежду сделать и выложить на сайт задания попроще.

Дима нужен твой фонарик на завтра, если можешь заряди.)
Спасибо.))

кого еще сглазить? - обращайтесь.

Роут-Ту-Кристмас. Саша, ты его сглазил! Сегодня Сандвик не в ударе, обошел все холмы, накрутил 3440м(+590м от самого прямого варианта), а набрал 140 вместо 185м. Правда я бы на прямой тоже не сунулся, место между частной территорией, запрещенным районом и полем с непреодолимым забором смотрится подозрительно. В Беларуси это бы озночало, что там точно палкой или камнем по спине отхватить можно, если вообще из заборов с колючкой вылезешь))

желающие работают,упс))

Сколько карт печатать на ночное? Знаю: Михалкин, Афанасьев, Черный. Еще желающие эсть?

Я с сильнейшими л/а не сталкивался,но в Витебске когда выйграл кросс 6км,обогнал двух очень сильных бегунов области,которые затем на Чемпионате Беларуси по кроссу были 3-им и 8м.
Саша 3е задание мне понравилось,напрягся

Блин.. Упражнения убили мою самооценку Я тормоз!!

Что-то Сандвик в день16 как раз с уходом и намудрил)